Duel intense entre 2 joueurs sur demi-terrain avec possession et panier

Développez la combativité et les compétences de vos joueurs grâce à cet exercice dynamique. Favorisez la rapidité, la défense et la prise de décision dans un défi intense. Parfait pour renforcer l’esprit d’équipe et encourager une agressivité positive sur le terrain.
De Erlem Basketball
Objectif:

Développer l’esprit de compétition, la lutte pour la possession et la transition rapide entre attaque et défense. Travailler la prise de décision sous pression, l’agressivité positive, et l’exécution technique rapide, tout en renforçant l’engagement physique et mental des joueurs.

Référence: EB-E-3

Nombre de joueurs directement concernés par l'exercice: 2

Zone du terrain: Tout terrain

Animation vidéo de l'exercice Duel intense entre 2 joueurs sur demi-terrain avec possession et panier


Explication de l’exercice

répétez l’exercice en changeant de côté ou en conservant le même côté, selon les consignes du coach phase 1
répétez l’exercice en changeant de côté ou en conservant le même côté, selon les consignes du coach phase 1

1. Mise en place

  • Les joueurs sont divisés en deux colonnes, positionnées sur la ligne médiane.
  • Le coach se place au centre, avec un ballon en main.

2. Déroulement

  • Le coach lance le ballon d’un côté (droite ou gauche).
  • Deux joueurs (un de chaque colonne) courent pour récupérer la balle.
  • Objectif immédiat : Gagner la possession. Celui qui obtient le ballon devient attaquant, l’autre passe en défense.

3. Phase de jeu

  • L’attaquant doit essayer de marquer un panier.
  • Le défenseur doit empêcher le tir ou intercepter.

4. Points

  • 1 point pour la possession du ballon.
  • 1 point supplémentaire pour un panier marqué.

5. Rotation

  • Une fois l’action terminée, les deux joueurs retournent dans la colonne opposée pour une nouvelle rotation.
  • Le défenseur redonne la balle au coach.
répétez l’exercice en changeant de côté ou en conservant le même côté, selon les consignes du coach phase 2
répétez l’exercice en changeant de côté ou en conservant le même côté, selon les consignes du coach phase 2

6. Durée

  • Répéter l’exercice jusqu’à ce que chaque joueur passe plusieurs fois en attaque et en défense.

7. Amélioration de l’exercice

  • Il peut y avoir 2 coachs par demi-terrain pour que les rotation se passe plus vite.
  • Les joueurs changent de colonne et de demi-terrain.

Cas réel de l'exercice Duel intense entre 2 joueurs sur demi-terrain avec possession et panier en vidéo

Télécharger la fiche imprimable de l'exercice : Duel intense entre 2 joueurs sur demi-terrain avec possession et panier
Fichier: eb-e-3-duel-intense-entre-2-joueurs-sur-demi-terrain-avec-possession-et-panier.pdf