Objectif: Élever la température corporelle, réduire le risque de blessures (ligament croisé, genou, cheville) et améliorer les capacités athlétiques (équilibre, mobilité des articulations, contrôle du corps, force, agilité, flexibilité).
Faites bouger les athlètes et assurez-vous qu’ils soient bien échauffés.