Le basketball est un sport exigeant et passionnant qui combine endurance, précision et habileté. Parmi les compétences fondamentales que tout joueur se doit de maîtriser, le tir et les tirs en course occupent une place prépondérante. Que vous soyez un débutant désireux de poser les bases solides de votre jeu ou un joueur intermédiaire cherchant à peaufiner votre technique, cet article est fait pour vous.
Dans cette sixième partie de notre série « Débuter et progresser au basket », nous nous concentrerons sur les aspects essentiels du tir en mouvement. Tandis que le tir statique nécessite une grande précision, les tirs en course ajoutent une dimension supplémentaire de complexité : le mouvement. Le défi est double : non seulement vous devez maintenir votre équilibre et votre concentration pour une exécution parfaite, mais vous devez également adapter votre mécanique de tir à la dynamique de votre corps en déplacement.
Nous allons explorer des conseils pratiques et des astuces éprouvées qui vous aideront à améliorer votre tir en course. De la position des pieds à la coordination des mains, en passant par le timing et le choix des tirs, chaque aspect sera décortiqué pour vous permettre de progresser rapidement. Que vous pratiquiez seul dans votre allée ou avec des amis sur le terrain, les techniques que nous aborderons sont conçues pour être intégrées à votre entraînement quotidien et pour vous aider à devenir un marqueur redoutable en toutes circonstances.
Alors, préparez-vous, ajustez votre maillot et entrons dans le vif du sujet pour transformer vos tirs en course en véritables atouts sur le terrain.
Le tir
Apprendre à tirer
Dans cette vidéo, l’art de tirer au basket vous sera enseigné, avec une décomposition détaillée de la gestuelle appropriée.
Pour plus d’exercices de tir, explorez le reste du programme.
Adopter une gestuelle correcte et s’entraîner régulièrement sont essentiels pour développer un tir précis et efficace, en sollicitant la mémoire musculaire.
Apprendre à tirer en suspension
Dans cette vidéo, vous serez initié à la technique du tir en suspension, une méthode où le joueur effectue un saut vertical tout en possession du ballon.
Explorez d’autres vidéos pour vous perfectionner dans vos tirs en consultant la suite du programme.
Ce tir s’avère être un atout majeur face à une défense agressive, car relâcher le ballon au point culminant de la détente le rend plus ardu à bloquer.
Apprendre à tirer un lancer-franc
Dans cette vidéo, l’accent est mis sur l’apprentissage du lancer-franc, un tir non contesté qui, attribuant un point, peut être octroyé à la suite d’une faute.
Pour maîtriser davantage de techniques offensives fondamentales, explorez le reste du programme.
L’efficacité dans l’exécution des lancers-francs peut jouer un rôle crucial dans l’issue d’une rencontre; il est donc essentiel de s’exercer régulièrement à cette routine.
Les tirs en courses
Apprendre à tirer en double-pas
Dans cette vidéo, l’apprentissage du double-pas, un type de tir réalisé en course à l’aide de deux appuis, vous est proposé. Ce tir est fréquemment utilisé durant les matchs.
Pour perfectionner votre tir en double-pas, poursuivez avec le reste de notre programme.
Effectué à proximité du panier, ce tir est souvent perçu comme étant le plus aisé en basketball.
Apprendre à varier ses appuis en double-pas
Dans ce tutoriel vidéo, vous allez découvrir comment diversifier vos prises d’appui avant d’effectuer un tir en double-pas afin de tromper votre défenseur.
Pour perfectionner vos double-pas, explorez la suite de notre programme.
Le double-pas aux appuis décalés, aussi connu sous le nom « eurostep », implique de déjouer son défenseur avec le premier appui, puis de changer de direction avec le second. Le double-pas simultané, suivi d’un engagement, consiste à s’immobiliser devant le défenseur en réalisant une feinte de tir, avant de poser un appui pour finir avec un tir en layup.
Varier son double-pas : power layup, lay-back et tir en appui
Dans cette vidéo, vous découvrirez trois variantes du double-pas : le power layup, le lay-back et le tir en appui.
Pour pratiquer ces techniques de double-pas, consultez la suite du programme.
Chacune de ces variations est conçue pour répondre aux mouvements du défenseur, lui donner le change et marquer avec aisance.
Comment tirer en bras roulé
Dans cette vidéo, nous allons explorer le tir en bras roulé, une technique de tir à une main couramment utilisée par les joueurs intérieurs.
Pour perfectionner vos tirs, explorez la suite de notre programme.
Ce type de tir a gagné en popularité durant les années 1970 et 1980 grâce à Kareem Abdul-Jabbar, un basketteur américain renommé.
Conclusion
En conclusion, maîtriser les tirs en course est un jalon essentiel sur le chemin de l’excellence au basketball. Cela demande de la pratique, de la détermination et une attention particulière aux détails techniques.
En intégrant les conseils et astuces présentés dans cet article à votre entraînement, vous vous donnerez les moyens de peaufiner votre technique de tir et d’augmenter votre efficacité en match.
N’oubliez pas que chaque joueur a son propre style, alors prenez le temps d’expérimenter et d’adapter ces techniques pour qu’elles correspondent à votre manière de jouer. Avec persévérance et patience, les tirs en course deviendront une seconde nature et vous serez en mesure de prendre et de réussir des tirs en toute confiance, même sous pression.
Alors, continuez à vous entraîner, restez concentré sur vos objectifs et prenez plaisir à voir votre jeu évoluer au fil du temps.