Systèmes
Exercices
Blog
Systèmes
Exercices
Blog
Systèmes
Exercices
Blog
Rechercher
Rechercher
Derniers articles
Derniers exercices
Derniers systèmes
Kadour Ziani – Déverrouillez votre mobilité avec les 7 postures fondamentales
Kadour Ziani dévoile 7 postures simples et puissantes pour améliorer la mobilité et la détente des basketteurs de tout niveau.
Confiance en soi : le secret pour que votre enfant s’épanouisse au basketball
Aidez votre enfant à renforcer sa confiance sur le terrain de basketball. Découvrez des conseils pratiques pour développer son assurance, améliorer ses performances, et l’aider à s’épanouir dans son jeu.
La liste indispensable de présaison pour les joueurs, entraîneurs et parents
Préparez-vous à la saison avec la liste ultime de présaison. Conseils pour joueurs, entraîneurs et parents pour améliorer les compétences, planifier efficacement et atteindre les objectifs.
Contre-attaque en surnombre et repli défensif
EB-E-11
Exercice de transition rapide pour apprendre à exploiter un surnombre offensif (3c2 + 3c3) et améliorer le repli défensif. Idéal pour développer la prise de décision, la combativité et le jeu rapide chez les jeunes joueurs.
Slalom en duel et 1 contre 1 dynamique
EB-E-10
Un exercice intense pour travailler la vitesse, le dribble sous pression et la défense en 1 contre 1 après un slalom dynamique. Idéal pour éveiller les appuis, stimuler la réactivité et développer l’agressivité défensive dans un contexte de jeu rapide.
3 attaquants assis en triangle avec 1 défenseur au milieu
EB-E-9
L’exercice “3 attaquants assis en triangle avec 1 défenseur au milieu” améliore la réactivité défensive, la précision des passes et la prise de décision rapide sous pression. Idéal pour développer la lecture du jeu, la vision périphérique et la communication entre joueurs.
Golden State Warriors – Système de jeu écran descendant
EB-S-4
Découvrez le système offensif “Empty Drag (Pindown)” des Golden State Warriors, combinant un pick-and-roll en côté vide et un écran descendant pour libérer les shooteurs et créer de l’espace. Un exemple parfait de lecture du jeu, de timing et de mouvement sans ballon inspiré du style NBA.
Touche côté sans écran en ligne
EB-S-2
Système de touche côté sans écran. Idéal pour les équipes cherchant une remise rapide et structurée.
Touche fond sans écran en carré
EB-S-1
Une remise en jeu simple et rapide pour créer une coupe directe vers le panier, tout en écartant les intérieurs à trois points afin d’étirer la défense et libérer l’espace sous le cercle.
Catégorie : Techniques & Fondamentaux
octobre 11, 2025
3 min
Kadour Ziani – Déverrouillez votre mobilité avec les 7 postures fondamentales
Techniques & Fondamentaux
Exercices & Entraînements
juin 21, 2024
12 min
Les 12 fondamentaux clés du basketball pour jeunes à maîtriser pour exceller
Techniques & Fondamentaux
avril 18, 2024
3 min
Défense 2-2-1
Techniques & Fondamentaux
avril 11, 2024
5 min
Défense homme à homme tout terrain
Techniques & Fondamentaux
avril 4, 2024
3 min
L’agressivité défensive : la clef pour gagner au Basketball
Techniques & Fondamentaux
octobre 5, 2023
15 min
Les fondamentaux du basketball : le tir, la passe et le dribble
Techniques & Fondamentaux